近日，心理健康教育与咨询中心面向毕业生群体开展心理减压工作坊系列活动。活动融合艺术表达、手工创作、身心运动与团体互动等多种形式，为同学们提供了多元沉浸式的减压体验，营造出温暖有力的心灵成长氛围。

有氧鼓圈：在节奏中释放活力

12月15日下午，“鼓点释压·活力冲刺”有氧鼓圈活动热烈开场。在心理健康教育与咨询中心刘淑萍副教授的引导下，参与者通过轻松有趣的破冰互动迅速融入氛围。随后，大家手持鼓槌，跟随富有动感的音乐节奏，共同击打、摇摆、呼应。整齐而充满力量的鼓点汇聚成振奋人心的能量场，让情绪得以自由流淌，压力在节奏与汗水中悄然释放。活动不仅激发了身体活力，更让每位参与者在协同演奏中真切感受到彼此的支撑与集体的能量。

古法香囊制作：在专注中安放时光

12月16日下午，一场充满古韵的香囊制作体验在美术学院刘晗露副教授的带领下徐徐展开。同学们亲手将素麻布袋浸入天然板蓝根染缸，捞起时呈现出深浅流动的靛蓝纹样；随后依据喜好，精心调配玫瑰、艾叶、薄荷等香料，细心捣磨成粉；最后将香粉填入亲手染制的布袋中，系上流苏，制成独一无二的香囊福袋。整个过程中，轻柔的敲击声、悉索的缠绕声交织成独特的白噪音，天然香气静静弥漫，让每个人都沉浸于手作带来的专注与宁静之中。

心理沙盘团体：在共创中照见彼此

12月17日下午，由心理健康教育与咨询中心主任蒋常香教授带领的“研途同行·压力共解”心理沙盘团体辅导在沙盘游戏室温暖开展。15名参与者在90分钟的体验中，通过共同摆放沙具、塑造沙景，进行了一场无声而深入的内心对话。沙盘成为压力表达与情感投射的载体，在互动与观察中，同学们不仅疏解了考研带来的紧张情绪，也在彼此的故事里获得了理解与支持。

曼陀罗绘画：在色彩中对话情绪

12月17日下午，由中心副主任毛莉婷老师带领的曼陀罗疗愈绘画活动在轻柔的音乐中展开。毛莉婷老师首先简要讲解了曼陀罗图案与内心秩序的联结。随后在冥想引导下，大家逐渐放松，进入平静的创作状态。参与者跟随当下的感受，将情绪与思考通过色彩与图形自由表达。在最后的分享环节，同学们真诚交流创作时的体验与领悟，在倾诉与倾听中完成了情绪的梳理与自我的觉察。

曼达拉编织：在缠绕中找回宁静

12月17日下午，由中心副主任刘珊珊老师主持的“指尖织梦·缓压聚力”曼达拉编织工作坊，带来了一段全然专注的宁静时光。午后的阳光中，同学们手持圆绷，让彩色的毛线在指尖反复缠绕、编织。近一小时的沉浸创作，无需言语，只有经纬交错间的呼吸与心绪的沉淀。每一根线的颜色选择，每一次的穿绕转折，都是当下心境的映照。最终完成的编织作品，不仅是一件雅致的手工艺品，更是一段被温柔固化的宁静，提醒着大家在纷扰中保持内在的稳定与从容。